Beneficios

 Con el tiempo de realizar cierta actividad física constantemente sea cual sea la disciplina: ejercicio cardiovascular, levantar pesas, calistenia, etc.

Nuestra salud mejorara de manera significativa, nos ayudara a mantenernos saludables, evitar que suframos enfermedades y que ganemos habilidades  cómo puede ser la flexibilidad, resistencia, coordinación o fuerza.

Existen 2 tipos de beneficios, está los biológicos y psicológicos:

Beneficios biológicos:

1. Mejora la forma y resistencia física.
2. Regula las cifras de presión arterial.
3. Incrementa o mantiene la densidad ósea.
4. Mejora la resistencia a la insulina.
5. Ayuda a mantener el peso corporal.
6. Aumenta el tono y la fuerza muscular.
7. Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
8. Reduce la sensación de fatiga.

Beneficios psicológicos:

1. Aumenta la autoestima.
2. Mejora la autoimagen.
3. Reduce el aislamiento social.
4. Rebaja la tensión y el estrés.
5. Reduce el nivel de depresión. 
6. Ayuda a relajarte.
7. Aumenta el estado de alerta.
8. Disminuye el número de accidentes laborales.
9. Menor grado de agresividad, ira, angustia...
10. Incrementa el bienestar general.