¿Que es el Fitness?

Se denomina Fitness a un estado general de salud, y en forma más específica se le llama a la capacidad de practicar ciertas actividad físicas, ocupaciones y actividades cotidianas. Una buena forma física se obtiene como resultado de una nutrición adecuada, la práctica de ejercicio físico de moderados a vigorosos, y un descanso apropiado.

La salud física es el resultado obtenido de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiadas, además se necesita de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros individuales.

Podemos dividir al Fitness en diferentes componentes o diferentes tipos de habilidades que abarca, estas son:

1. Flexibilidad
2. Resistencia cardiovascular
3. Fuerza muscular
4. Resistencia muscular
5. Composición corporal
6. Agilidad
7. Equilibrio
8. Velocidad